Menjaga
Kesehatan Mata
Artikel Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata. Mata adalah organ tubuh pada diri
manusia yang sangat vital sekali, karena fungsinya adalah untuk indra
pengelihatan, dimana diciptakannya mata untuk melihat hal hal yang sangat indah
di dunia ini.
Untuk itulah, memiliki mata yang sehat merupakan
dambaan semua orang. Namun banyak dari anda sekalian kurang menjaganya dengan
baik. Salah satunya adalah seringnya membiasakan hal-hal yang buruk maka akan
menyababkan berkurangnya kualitas mata anda.
Apa saja hal buruk yang dapat membuat mata anda
menjadi rusak? Simak info berikut, dengan demikian anda dapat menghindari
beberapa tindakan yang dapat merusak mata anda ini, dengan demikian anda akan
mendapatkan mata yang tetap sehat dan indah.
Artikel Tips Cara Menjaga
Kesehatan Mata
Tindakan
Yang Merusak Mata
Berlama-lama Didepan Layar Monitor
Berlama-lama di depan layar monitor seperti computer, laptop, notebook dan
sebagainya membuat mata akan merasa mudah lelah, dan jika hal tersebut dibiasakan
dan tidak segera diatasi, maka hal ini akan menjadi pemicu rusaknya mata anda.
untuk mengatasinya, anda dapat mengurangi intensitas cahaya dari monitor
sehingga tidak begitu terang dan tidak mudah merusak mata anda.
Akibat Paparan Sinar UV yang Mengenai Mata
Paparan sinar UV yang mengenai langsung kontak mata anda akan membuat mata
terasa sakit, dan hal ini menjadi penyebab rusaknya maka anda karena ketika
mata melihat sinar matahari yang begitu cerahnya maka membuat mata terasa
sakit. Jadi, untuk melihat matahari yang begitu terik secara langsung maka anda
dapat menggunakan pelapis khusus seperti kaca mata atau alat lainnya.
Menonton TV Terlalu Lama Dengan Jarak Yang
Terlalu Dekat
TV memiliki beragam jenis warna mulai dari yang soft hingga yang mencolok,
dan hal inilah yang membuat mata sangat mudah lelah terlebih ketika melihatnya
dalam jarak yang dekat.
Membaca Buku Sambil Tidur
Ketika anda membaca buku, maka sebaiknya hindari membaca buku dengan posisi
tidur karena hal ini juga dapat memicu rusaknya mata anda.
Masih banyak lagi hal hal lainnya yang dapat
merusak mata anda, maka dari itu anda harus benar benar merawat mata anda
baik-baik. Jika anda sudah memiliki mata yang rusak, maka anda dapat
mengatasinya dengan mengubah beberapa kebiasaan buruk anda.
Nah, dalam kesempatan ini maka anda sekalian akan
di bantu bagaimana menjaga kesehatan mata anda sehari hari.
Tips Cara
Menjaga Kesehatan Mata dengan mengubah kebiasaan buruk
1.
Untuk anda
sekalian yang masih pelajar dan sangat menggilai rutinitas belajar seperti membaca atau menulis. Maka sebaiknya
anda usahakan membiasakan diri anda dengan mengatur jarak ideal anda. Jarak
ideal yang di maksud adalah jarak antara objek dan juga mata berkisar 30 cm.
Hal ini di lakukan untuk menghidarkan anda dari kerabunan dini seperti miopi
atau rabun dekat.
2.
Ingat
biasakan menggunakan posisi yang paling tepat, ketika anda sedang membaca buku.
Dan hidari kebiasaan buruk yang satu ini yakni membaca sambil tiduran. Karena
ini akan memberikan dampak yang sangat buruk sekali terhadap mata anda, seperti terjadinya rabun dekat.
3.
Usahakan pada
saat membaca atau melihat objek sebaiknya menggunakan penerangan seperti lampu,
karena dengan minimnya penerangan maka akan menggangu kesehatan mata anda.
Karena pada situasi ini mata di paksa untuk bekerja lebih keras.
4.
Biasakan
mengistirahatkan mata setelah mata di porsi dalam urusan pekerjaan atau
seringnya anda menatap layar monitor, karena layar monitor memiliki radiasi
yang cukup berbahaya. Nah anda juga jangan lupa untuk mengistirahatkan mata
anda ya.
5.
Hindari
membiasakan tangan anda mengucek mata anda secara langsung, karena tangan
adalah sarangnya kuman dan penyakit. Jika hal tersebut di lakukan oleh anda
maka di mungkinkan hal hal negative tersebut akan menempel dan berpindah pada
mata anda.
6.
Upayakan anda
untuk terus memberikan tambahan kedipan mata, karena dengan upaya satu ini akan
membantu memberikan manfaat yang baik setelah anda terlalu focus dengan
pekerjaan anda.
7. Upayakan perbanyak makanan yang baik
untuk meningkatkan kesehatan mata. Seperti contohnya wortel yang mana jenis
makanan ini tinggi akan Sumber
Vitamin A yang
aman sangat di butuhkan sekali untuk menjaga kesehatan mata anda ini.
8.
Hindari
merokok dan juga minum minuman keras, dua kebiasan ini akan sangat berbahaya
sekali karena dalam banyak study mengatakan bahwa merokok dapat memberikan
potensi yang sanat besar untuk anda mengalami berbagai gangguan dan penyakit mata.
9.
Hindari
kontak langsung dengan sinar matahari, sinar matagari yang panas ternyata dapat
juga merusak kesehatan mata. Untuk itulah tips cara menjaga kesehatan mata maka
tidak ada salah jika anda
mengenakan kaca mata, agar dapat melindungi mata anda tersebut.
Bagaimana penjelasan diatas artikel tips cara menjaga
kesehatan mata tentunya akan sangat baik
sekali bukan?. Nah, maka untuk itulah jika anda ingin terus sehat matanya maka
ubahlah kebiasaan buruk anda dengan menggantinya dengan yang basic dengan cara
mengikuti penjelasan di atas.
http://klikmedia360.blogspot.co.id/2016/03/menjaga-kesehatan-mata.html
Posting Komentar